2025年10月10日（金）の日誌
デッドリフト50×10+70×10+90×5+100×3×3＝2550kg
ベントオーバーロウ
20×10+50×10×3=1700kg
ベンチプレス
20×10+40×10×3=1400kg
懸垂 5回×3=15回
リハビリ
両足カーフレイズ10回×2セット
タオルストレッチ
ほぐし、ストレッチ
ウェイト,リハビリ
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位
2025年10月10日（金）の日誌
デッドリフト50×10+70×10+90×5+100×3×3＝2550kg
ベントオーバーロウ
20×10+50×10×3=1700kg
ベンチプレス
20×10+40×10×3=1400kg
懸垂 5回×3=15回
リハビリ
両足カーフレイズ10回×2セット
タオルストレッチ
ほぐし、ストレッチ
ウェイト,リハビリ
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位