ウェイト
スピードスクワット
20×10+40×10×3+60×8×3+80×6×3=4280kg
ベンチプレス
20×10+30×10+40×10+45×10×3=2250kg
アダクション右脚
41.5×10×3=1245kg
右骨盤回旋動作改善
10×4=40回
ワイドスクワット
60×10=600kg
バイクエルゴメーター
30分負荷70〜111W 5477歩17.0km 脈拍110〜135回/分
動作が安定してきた。