パーソナル
山梨、全日本までの計画
スプリント
ジョグ、ストレッチ
スキップ〜流し×3
スパイク 連続ニーアップ〜流し×3
ニーアップから前傾により進む
→真下接地
※接地で左足が背屈(指が上がる)し過ぎると
=接地でエキセントリック収縮
=収縮力が強くなる
=アキレス腱への負担増
背屈し過ぎず、真下接地すること‼︎