パーソナル
腸腰筋を使って膝を引き上げる
腸腰筋稼働ドリル
ドリル〜スプリント
→膝が上がりリーチアウト無し=大腿直筋を使うと膝が伸びてリーチアウトする(2関節筋なので)
スキップ〜スプリント
→前に進むスキップで反発を前進力に変換