2025年9月11日（木）の日誌
2日前ウェイト刺激
RFDスピードスクワット
20×10+40×5×3=800kg
ハーフスクワット
60×5+80×2×2=620kg
パワーマックス風バイク
負荷10(4kp位)7秒×1 199rpm
負荷1(1kp位)7秒×2 217,209rpm
ウォーターローディング2.5〜3ℓ
競技場練習補助
ウェイト
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位
2025年9月11日（木）の日誌
2日前ウェイト刺激
RFDスピードスクワット
20×10+40×5×3=800kg
ハーフスクワット
60×5+80×2×2=620kg
パワーマックス風バイク
負荷10(4kp位)7秒×1 199rpm
負荷1(1kp位)7秒×2 217,209rpm
ウォーターローディング2.5〜3ℓ
競技場練習補助
ウェイト
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位