2025年9月4日（木）の日誌
家トレ
カーフレイズ
アイソメトリック 踵上げ60秒
エキセントリック 段差5秒かけて踵下げ×12回×3セット×左右
ニーアップ
(60秒+遊脚スイング10回)×3セット×左右
腸腰筋ダンベル腹筋
4kg×10回×3セット
家トレ
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位
2025年9月4日（木）の日誌
家トレ
カーフレイズ
アイソメトリック 踵上げ60秒
エキセントリック 段差5秒かけて踵下げ×12回×3セット×左右
ニーアップ
(60秒+遊脚スイング10回)×3セット×左右
腸腰筋ダンベル腹筋
4kg×10回×3セット
家トレ
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位