スプトレ

2025年8月30日（土）の日誌

(ニーアップバランス1分+遊脚スイング10回)×3セット
カーフレイズ 両足10回×3セット
片足10回×3セット×左右
腸腰筋ダンベル腹筋4kg×10回×3セット

家トレ

日誌: 286日目

体調: 良い

筋肉: 良い

睡眠: とても良い

天気: 晴れ

気温: 30.8℃

湿度: 63%

気圧: 1013.2hPa

プロフィール

江藤雅之@mjeto1958

M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位

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