ウェイト
右内転筋刺激20×3‎ = 60回
右骨盤回旋動作改善 10×10‎ = 100回
ドリル30m×5
Half Speed SQ
20×10×3+40×10×2+60×10×2+80×5×2‎ = 3,400kg
Wide Full SQ 40×10×2+60×5×2‎ = kg
A single Half Speed SQ 20×10+40×5×2+40×10‎ = 1,000kg
上半身
Bent Over Low 60×10×3 ‎ = 1,800kg
懸垂pull-up 5×3‎ = 15回

自転車エルゴメーター15分 脈拍100〜110回/分
フロスバンド治療、腱ストレッチ
温マッサージガン治療