⚫︎体幹、股関節、下肢トレーニング
片脚股関節腹筋(腸腰筋)ベンチ水平、ベンチ傾斜半身片腕伸ばし各(右20左10)×2×2
膝屈曲カーフレイズ10秒×10×2
骨盤回旋10×3×2
⚫︎競技場
アップ
ミニハードルジャンプ×10〜流し×3
右足接地ドリル〜流し×5
120m流し70%位×4レスト10分
かなり走れてる