スプトレ

2025年11月27日（木）の日誌

踵ウォーク150m+200mjog
ストレッチ 股関節・骨盤ドリル 階段
150×3 200×2 rest=walkback 200m（25.7 27.2）
チューブ補強💥 腸腰筋爆発

冬始まってしまつた❄️😵‍💫

れんしゅー

日誌: 25日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 悪い

天気: -

気温: 11.2℃

湿度: 71%

気圧: 1022.8hPa

プロフィール

琉@lsyu45k

10.88

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