スプトレ

2025年11月22日（土）の日誌

jog ストレッチ アップ
階段 骨盤・股関節周り刺激入れ
坂 ショート×8 ミドル×2 rest ショート×8 ミドル×1
腸腰筋・内転筋チューブ補強 💥
メディシン腹筋 30回×4方向

冬季開始

日誌: 23日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

琉@lsyu45k

10.88

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