1.ウォームアップ
- 軽ジョグ
- ダイナミックストレッチ
2.ドリル(実施後20m程度流し)
- ハイニー(小) 20m×2本
- Aスキップ 20m×2本
- Cスキップ 20m×2本
- ストレートレッグ 40m×1本
- ギャロップ走 40m×左右それぞれ1本
3.スタブロ
- 位置決め
4.ダウン
- 軽ジョグ
- ストレッチ
- 温泉

右アキレス腱、右大腿直筋に痛み無し
スタブロの位置が詰まり気味だったので、少し後ろに調整
いつも同じタイミングで投擲練習しているおっちゃんから塩分タブレットをもらった