スプトレ

2025年11月7日（金）の日誌

アップ
10分4分半くらいのペース

傾斜12度　時速18キロ　15〜20秒ダッシュ✖️5

補強
3種類✖️10

明後日10キロだから控えめ

日誌: 11日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

チェル@kurimatsu

復帰。

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