8kmビルドアップ走　ペース3.50〜3.30
3kmごとに10秒ペースを上げていく。
3分50〜40までは、軽く行けたのに、30からキツくなった。ラスト１キロはフリーだったけど、45かかってしまった。だけど、いつもより、ついていくことが出来た。メンタル面でも、体力面でも、成長してきてる気がする。今から