朝　１１kmジョグ 夕方　６キロ
朝 5分ペースぐらい
夕方　3分50ペース
今日は、午後の６キロ走で、全然心拍が高くならなかったからよかった。気持ちよく走ることができた。12月の県下一周までに鍛えるぞい！