400✖︎3＋300
400
1本目68
2本目67
3本目68

300
45秒
400の間のレストは2分
300の間は5分
今日は400を70に設定して行った。余裕を持って行こうと思ったけど、砂＋薄底で結構きつかった。300は全部の力出し切った。
終わったあと、お尻が痛かった。お尻が使えて走れてるってことだから、嬉しかった。
流石にキツかったから１キロはやめた