１０キロジョグ
ペース４分一桁

　最近薄底ばっかで距離を踏んでいるからめちゃくちゃ足に疲労溜まって痛くなった。
だから今日は１５キロジョグのメニューを10kmでやめた。そのあとは筋トレでサーキットをやった。それのおかげで、腹筋がめちゃ筋肉痛。筋トレは大事だから、こまめにいれていきたい。あと、自分の体のケアはしっかりするようにする。