朝5km 午後15km ジョグ
朝の5kmは4分1桁ぐらいでいった。
午後のジョグは、平均4分30秒ペース。
反省
合計で20kmいけたのでよかった。
筋トレの成果がちょっとずつでてきているのか、気のせいか分からないけど、フォームが崩れなくなってきた。前まではキツくなるとフォーが崩れてしまっていたけど、安定して走れるようになってきた。
毎週100kmを目標にしてるので、頑張りたい。