朝練
↓
ジョグ3本
↓
ストレッチ
↓
アップ　お腹使えんくて萎えた。
↓
終了


自主練
筋トレ
↓
デッドリフト　お腹にめっちゃきて楽しい
115kg
120kg
125kg
130kgクリア　20kg PB‼︎‼︎!

スクワット
60kg 首痛い

ベンチプレス
45kg 少し腕を使ってしまった。
↓
終了


部活
↓
ケア
↓
ストレッチ
↓
アップ
↓
40+60加速走×3
1本目　7.62
2本目　7.73 ちょい攣りそう
3本目　8.08 攣りかけた
↓
120m×1
17.9 本当に攣りそうになって残り40でダウン
↓
少しウエイト
↓
終了


〜感想〜
水分はしっかり摂ろう。久しぶりの練習だったけども、結構体は動いたので良かった。筋トレのしすぎも良くないと、思った。気をつける。