ケア
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ストレッチ
↓
お腹
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ドリル
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120m-120m-100m
120m1本目 : めっちゃ軽々と走れた。
120m2本目 : いや、ちょい頭痛いぞ水分水分
100m1本目 : 結構体がしんどい。頭痛い。
↓
ストレッチ
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部活終了

自主練開始

初筋トレ
デッドリフト80kg
デッドリフト90kg
デッドリフト95kg
デッドリフト100kg
デッドリフト105kgまでクリア！
バリクソ腹にきてめっちゃ楽しかった。本当に腹だけでバーベルを上げてるみたいな感覚。

クリーン？
40kg
結構腰が怖かったから40で終了。
↓
自主練

〜感想〜
走りと筋トレは楽しかったけど、頭と体がめっちゃしんどい。多分脱水だから、しっかりと水分は取らないとダメだなと思った。頭は次の日の朝まで痛かったです。