ストレッチ
↓
腹圧
↓
体感トレーニング
↓
メディシング
↓
終了

〜感想〜
お腹の違うところに力が入ってしまった。
メディシングで、1分間ぶっ続けで、ボールをあげるメニューがあった。そのメニューはしっかりと腹圧は使えたと感じた気がする。だが、まだまだ。