w-up
ドリル
タックジャンプ
バウンディング
スピードバウンディング
110”2 13.10 13.00
100”1 11.65
パワークリーン　※自宅刺激程度

疲労感が強く先週動きも悪かったので、3日間お休み。今週金曜日までアクティブレストで次回土曜日に走トレーニング予定。先週は解糖系中心で本日そこそこ回復していたので明らかに後半が楽に動けた。今は解糖系の重要性を感じていて、週２回のランメニューに落とし込んでいく予定。