w-up
ドリル
プライオメトリクス
100m 流し　12.5
ウエイト
スクワット フル
60.10×3
デッドリフト
60.10×3
ヒップロック

3日連続はやはり出力かなり下がる。しっかり鍛えておく時期と捉えてトレーニングに留意する。