📝 トレーニング日報

日付：〇月〇日（火）
開始時間：AM5:20〜

本日のメニュー
• 体操
• クリーン：50kg・65kg・70kg × 各3rep
• スクワットジャンプ：50kg × 3rep × 3set
• バランスボード（ヒップロック）

ポイント
• 腹圧をコントロールしながら、接地のイメージを意識して実施。