【トレーニング日報】

■ スプリント

100m＋50m ×3set（Rest90秒）
• 12.14 / 6.16
• 11.82 / 6.08
• 11.68 / 6.08

200m＋150m＋120m（Rest約120秒）
• 200m：31秒
• 150m：23秒
• 120m：19秒

▶︎ 後半の粘り・リズム意識。ハム違和感ありでやや抑えめも、フォームと出力バランス良好。

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■ ウエイト（クリーン）
• 50.3kg → 75.1kg → 85.1kg（1発）→ 90.1kg（成功）

▶︎ 疲労ある中でも動き安定。フォーム維持しながら出力転換意識。