🗓 2025年7月27日（土）練習記録

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🔧【ウォームアップ＆ドリル】
• W-up
• マーチドリル
• Aスキップ
• 片足ホッピング 10m × 左右2本
• バウンディング ×5本

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💨【スプリント（手動タッチダウン計測）】
• 30m ×3本
　→ 3.59 / 3.49 / 3.40（手動タッチダウン）
• 100m ×1本：12.01
　※中間地点のみピッチ意識、フォームに集中

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🏋️【ウエイトトレーニング】
• クリーン：65kg ×3 ×2set → 60kg ×3
• スクワット：60kg ×5、60kg ×10

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✍️【所感／振り返り】

気温高めの中だったが、リズム重視の調整で30mは安定。
タッチダウンでのタイムにも明確な進展が見られた。
100mは前半抑えめで、中間〜後半にかけてのピッチを意識。
ウエイトは全体的に丁寧なフォームで負荷調整しながら実施。
感覚的には「出力を引き出す下地作り」ができてきている。