🗓 2025年7月23日（水）練習記録

テーマ：アクティブレスト＋クリーン再導入

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■ 練習メニュー
• ウォーミングアップ
• マーチ
• Aスキップ
• スプリント
　- 150m：22秒
　- 100m：13秒
　- 50m：計測なし
• クリーン
　- 50.3kg × 1
　- 65.3kg × 2（久々）

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■ コンディション・感想メモ
• 本日はアクティブレストとして実施。
• 久々にクリーンを取り入れたが、身体の捩れが改善してきた感覚が明確にあった。
• 朝からリラックスして走れたことで、身体の連動や安定感も感じられた。
• 「統合スキル構築」初日として良い滑り出し。トレーニングの方向性が見え始めている。