【7月18日（木）アクティブレスト】

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• 200m（51秒）
• 100m（23秒／21秒／21秒）
• 200m（41秒）

■所感・振り返り
スタート時は脚の重さが少し気になったけど、走っていくうちに血流が良くなって、後半はスムーズに動けた。
力まずにテンポよく走れたのは大きな収穫。アクティブレストとしては狙い通りの強度で、フォームの確認やリズムの再調整にもなった。
“休めるけど、鈍らない”ちょうどいいバランスのセッション。引き続きこういう日は大事にしていきたい。