【7月3日（水）トレーニング日報】

■ウォームアップ
• WYストレッチ
• 胸郭ストレッチ
• 股関節周囲ストレッチ
• ダイナミックストレッチ
• マーチドリル／Aスキップ／ポップコーンドリル

■メイントレーニング
• 100mバウンディング ×1本
• 100m ×5本（19〜21秒／リズム重視）
• 壁押しドリル
• ステップランジ

■所感
コロナ明けの調整としては理想的な構成で、身体も確実に回復してきている実感あり。バウンディングやスプリントジョグで全身の連動感も戻りつつあり、このまま調子を引き上げていけそう。週末（土曜）の出力系トレーニングに向けて、良い流れを作れている。