午前エニタイム
腰痛改善ワーク
股関節補強6種
BP57.5kg×7,60kg×4,62.5kg×1
以下*5,3,1
hSQ115kg,120kg,125kg
DL100kg,110kg,115kg
hCL60kg,67.5kg,75kg※75kgキャッチ出来ず
シーテッドロー3セット
午後緩坂
ウォールドリル
ランジ,乗り込みドリル
130mテンポ走（8割）×5 r=wb
BD
デッドリフトで危うくハムが逝きかける
それもあり坂はテンポ走で軽めに