スプトレ

2026年5月4日（月）の日誌

腰痛改善ワーク
股関節補強6種
ウォールドリル

ウエイト全て*3,2,1
BP60kg,62.5kg,65kg
hSQ120kg,125kg,130kg
hCL65kg,70kg,75kg※75kgキャッチ出来ず
緩坂
ランジ,Askip
上り60m×2,下り40m×1
ラストの下りは重心移動が上手くいってよい感触
若干右足首に違和感というか気持ち悪さがある

ジム、坂

日誌: 679日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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