腰痛改善ワーク
股関節補強6種
ウォールドリル
BP55kg×7,57.5kg×5,60kg×2
hSQ110kg×5,115kg×3,120kg×1
ＤL80kg×5,90kg×3,100kg×1
hCL60kg×5,67.5kg×3,75kg×2
アシストチン3セット
緩坂
ランジ、スタートドリル
60m×2,下り40m×1
今週は平日にしっかり補強が出来た事もあって内転筋に筋肉痛あり走る量は減らす
明日は150mのセット走をやりたいが…