腰痛改善ワーク
バンドケツしばき7種
股関節補強6種
ランジ、ドリル
緩坂130mBU走×5
緩坂下り60m×3
ダンベルＤL15×3
ジャンピング腕立て5×5
花粉の影響か風邪かよくわからないけど体調があまり良くなかったので近場の時短練で済ます
腸腰筋を縮める意識で足を前に、身体は少し前傾をかけて
下りの時は特に後傾しないように
腹筋が疲れました