腰痛改善ワーク
jog1km約5分
w-up（補強13種,股関節補強6種,バンドケツしばき7種,マーカードリル,skip,BD）
300m×3,100m×1R=15,17,20
41"86（13"24-13"92-14"70）,42"34（13"56-13"89"-14"89）,44"01（14"03-14"29-15"69）,12"96 ※サイバーブレード
100m（50m+コーナー50m）×1
相変わらずのラスト100mの弱さ。来週の400mが不安
100mは12秒台出たけど感覚的にはもう少し出てて欲しかった…