スプトレ

2026年3月14日（土）の日誌

腰痛改善ワーク
股関節補強6種
BP57.5kg×5-5-4-3-2
hSQ100kg×10,105kg×7,110kg×5
hCL60kg×7,65kg×5,70kg×3,75kg挙がらず

緩坂
ランジ
40m×3
下り40m×3
所用により時短練。走りが硬かった

ジム、坂

日誌: 628日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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