等々力
腰痛改善ワーク
w-up（補強13種,股関節補強6種,バンドケツしばき7種,マーカードリル,skip,BD）
300m×2R=15分 42"01（13"47-13"92-14"61）,42"05（13"65-13"72"-14"67）※スパイク
100m×3 r=wb 13"38,13"96,14"03
エニタイム
BPシャフト10×2,52.5kg×10-7,42.5kg×10-5
hSQ95kg×10,100kg×7,105kg×5
斜め懸垂12×3
次戦（3/21）の200m,400mを見据えてこの1ヶ月はスパイクでロングスプリント中心に
300mはどちらもラスト100mを落としてしまってるのでダメ
100mはシューズでフォーム意識の中では特に1本目は思ったよりもタイムが出たけどこちらも逆に意識が足りていたか？反省です