腰痛改善ワーク
w-up（補強13種,股関節補強6種,バンドケツしばき7種,マーカードリル）
200m×2 r=5分 28"40（14"16-14"24）,28"80（14"41--14"39）
250m×1 34"87（7"14-13"41-14"31）※
150m×1 19"38（7"00-12"38）※
※スパイク
300mダウン走17"44-16"72-17"15
150m後に左足内転筋に若干張り感が出る。明日の試合が不安