スプトレ

2026年2月8日（日）の日誌

腰痛改善ワーク
プランク4種各20
股関節補強5種
BP57.5kg×5-5-2-2-2
ＤL90kg×10×3
バイクHIIT20"-r10"×8,11'
雪の影響かトレッドミルが一杯で使えず

ジム

日誌: 594日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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