スプトレ

2026年1月18日（日）の日誌

腰痛改善ワーク
股関節補強6種
BPシャフト10×2,50kg×10-8,40kg×8-5
hSQ85kg×10×3
hCL60kg×5,65kg×5×2,70kg挙がらず
斜め懸垂15×3
坂
skip+30m,BD+40m
70m×2

ジム

日誌: 573日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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