腰痛改善ワーク
ゴブレットスクワット20×2
ワンレッグデッドリフト10×2
ダンベルバックプレス20×2
アップライトローイング20×2
内転筋補強2種
ペットボトル腕振り1分×2
出来ることを探りながら