腰痛改善ワーク
w-up（補強13種,股関節補強6種,バンドケツしばき7種,ランジ,ドリル,BD）
40m（10+30）×4 R=wb
300m×3 R=6分
17"80-16"56-16"97/16"34-15"41-17"16/15"66-15"55-測定ミス（17秒くらい？）
300mの1本目が終わって腰に若干の違和感が出たけど強行した結果3本目終わって張りと痛みが出てきて終了
ケアして様子見。折角の連休が…