腰痛改善ワーク
芝生jog2km11‘10
w-up（補強13種,股関節補強6種,ハードルドリル・ジャンプ,ランジ,ドリル,skip,BD）
250m×3 R=4分 41‘68（8"89-16"18"16"60）,40"48（8"36-15"73-16"38）,39"44（8"20-15"43-15"80）
SD×4
走り初め。力まずにコントロールできる速さを上げていきたい