スプトレ

2025年12月30日（火）の日誌

腰痛改善ワーク
股関節補強6種
BPシャフト10,55kg×5-5-3-2
ＤL85kg×10×3
hCL65kg×5,60kg×1
斜め懸垂10×3
緩坂
ランジ,BD上下各1
上り60m×3,下り60m×2
トレーニング納め

ジム

日誌: 554日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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