スプトレ

2025年12月29日（月）の日誌

腰痛改善ワーク
股関節補強6種
BPシャフト10×2,50kg×10-7,40kg×8-4
hSQ85kg×10×3
片足SQ40kg×10×3
斜め懸垂15×3
バイク15分
プランク4種各20
明日DLやって年内は終わりの予定

ジム

日誌: 553日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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