2025年12月28日（日）の日誌
腰痛改善ワーク
jog2km 11分
w-up（補強16種,マーカードリル・ジャンプ,BD）
(120-80-60)×2 r=wb,R=5分
300mダウン走49秒
走り納め。昨日よりも暖かくて気持ちよく走れました
競技場
日誌: 552日目
体調: 普通
筋肉: 少し悪い
睡眠: 少し悪い
天気: 晴れ
気温: 11.4℃
湿度: 31%
気圧: 1019.8hPa
2025年12月28日（日）の日誌
腰痛改善ワーク
jog2km 11分
w-up（補強16種,マーカードリル・ジャンプ,BD）
(120-80-60)×2 r=wb,R=5分
300mダウン走49秒
走り納め。昨日よりも暖かくて気持ちよく走れました
競技場
日誌: 552日目
体調: 普通
筋肉: 少し悪い
睡眠: 少し悪い
天気: 晴れ
気温: 11.4℃
湿度: 31%
気圧: 1019.8hPa