スプトレ

2025年12月23日（火）の日誌

腰痛改善ワーク
ゴブレットスクワット20×2
ワンレッグデッドリフト10×2
プランク4種各20

自宅補強

日誌: 547日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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