スプトレ

2025年12月20日（土）の日誌

腰痛改善ワーク
補強
股関節補強6種
ランジ
往復走120m1.5往復×4 R=3分
今冬初の往復走。もうやりたくない

路上

日誌: 544日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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