腰痛改善ワーク
股関節補強6種
BPシャフト10×2,50kg×10-7,40kg×10-5
hSQ85kg×10×3
斜め懸垂15×3
トーソローテーション10×4
緩坂
ランジ
50m×3,下り30m×2
坂70m×1
午後休。ホントは競技場行きたかったけど職場を出るのが予定より遅くなり断念