スプトレ

2025年12月14日（日）の日誌

午前　エニタイム
腰痛改善ワーク
BPシャフト10×2,55kg×5-5-3-2
DL80kg×10×3
hCL60kg×5

午後　坂
ランジ,ドリル
200mテンポ走×4 R=wb
寒すぎ。テンポ走はしっかりとフォームを意識できるスピードで

ジム、坂

日誌: 538日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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