スプトレ

2025年12月4日（木）の日誌

腰痛改善ワーク
補強13種各10〜20回,股関節補強6種,ハードルドリル・ジャンプ,ドリル5種
150m+150m +=50mwalk R=3分
60m×2

エニタイム
hSQ80kg×10×4
BPシャフト10×2,50kg×10-6,40kg×7-6
hCL55kg×5
アシストチン

競技場、ジム

日誌: 528日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: 晴れ

気温: 10.1℃

湿度: 25%

気圧: 1015hPa

世田谷区立大蔵運動公園陸上競技場

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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